【每周营养健康饮食食谱】为了保持身体健康，合理搭配每日饮食至关重要。以下是一份简单易行的每周营养健康饮食食谱，帮助您均衡摄取各类营养素。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 燕麦粥+水煮蛋+水果 | 鸡胸肉沙拉+全麦面包 | 清蒸鱼+炒青菜+杂粮饭 |
| 周二 | 牛奶+全麦吐司+坚果 | 西兰花牛肉炒饭 | 番茄豆腐汤+凉拌黄瓜 |
| 周三 | 豆浆+鸡蛋饼+苹果 | 红烧鸡腿+米饭+紫菜汤 | 炒时蔬+瘦肉粥 |
| 周四 | 花生酱吐司+酸奶 | 番茄牛腩面 | 蒜蓉虾仁+南瓜粥 |
| 周五 | 玉米糊+煎蛋+香蕉 | 红烧豆腐+糙米饭 | 胡萝卜炒肉+绿豆汤 |
| 周六 | 全麦面包+果酱+牛奶 | 紫薯粥+卤蛋+蔬菜卷 | 香菇炖鸡+小米粥 |
| 周日 | 红豆粥+鸡蛋+橙子 | 番茄炒蛋+米饭+海带汤 | 清炒虾仁+荞麦面 |
此食谱注重蛋白质、膳食纤维与维生素的平衡，适合日常健康饮食参考。
以上就是【每周营养健康饮食食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
