【经期能吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。合理饮食有助于缓解不适、维持体力。以下为经期可食用食物的总结：
| 可吃食物 | 作用与好处 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体力 |
| 红糖水 | 温补暖宫，缓解痛经 |
| 蔬菜 | 补充维生素，促进消化 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
避免生冷、辛辣及刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适。保持饮食清淡、营养均衡是关键。
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问 经期能吃什么
2025-10-15 04:24:22
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答推荐答案
2025-10-15 04:24:22
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