【经期期间吃什么减肥呢】经期期间，女性身体处于特殊阶段，新陈代谢较慢，不宜过度节食。合理饮食不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合经期期间食用的减肥食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，防止便秘 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜、豆类 | 补充经期流失的铁元素 |
| 低脂蛋白 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供营养，不增加负担 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、黑芝麻 | 缓解痛经，调理身体 |
建议避免高糖、高油和生冷食物，保持饮食均衡，适量运动，有助于健康减重。
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