【维c能长期吃吗?】维生素C（维C）是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。适量补充维C对健康有益，但长期服用是否安全，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 每日100-200毫克为宜，一般不超过1000毫克 |
| 长期服用风险 | 过量可能引起腹泻、肾结石风险增加 |
| 适用人群 | 普通人群可短期服用；特殊人群（如肾病患者）需遵医嘱 |
| 最佳来源 | 新鲜水果蔬菜（如橙子、猕猴桃、西红柿） |
总体来看，维C不宜长期大剂量服用，日常饮食中合理摄入更安全。如有特殊需求，建议咨询医生后再决定是否长期服用。
以上就是【维c能长期吃吗?】相关内容，希望对您有所帮助。
