【俯卧撑的好处】俯卧撑是一种简单有效的健身运动，适合各个年龄段的人群。它不仅能锻炼上半身肌肉，还能增强核心力量，提升整体体能。
以下是俯卧撑的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强肌肉 | 主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌 |
| 提升耐力 | 长时间练习可提高心肺功能 |
| 改善姿势 | 强化背部和肩部肌肉，纠正驼背 |
| 无需器械 | 可随时随地进行，方便易行 |
| 促进代谢 | 助力燃烧脂肪，有助于减脂 |
总之，俯卧撑是一项高效、低成本的锻炼方式，长期坚持对身体有诸多益处。
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问 俯卧撑的好处
2025-10-15 05:01:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 05:01:30
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