【俯卧撑是有氧还是无氧】俯卧撑主要属于无氧运动，但在特定条件下也可能具备一定的有氧特性。它以短时间高强度的肌肉收缩为特点，主要依赖体内储存的能量（如ATP和糖原），因此归类为无氧运动。然而，如果进行长时间、低强度的连续俯卧撑，身体会逐渐转向有氧代谢，此时可视为混合型运动。
| 运动类型 | 是否有氧 | 说明 |
| 俯卧撑 | 无氧为主 | 短时高强度，依赖无氧供能 |
| 俯卧撑（持续） | 混合 | 长时间低强度可能引入有氧代谢 |
总结：常规俯卧撑是无氧运动，但根据强度与时间不同，也可具备有氧成分。
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