【维生c什么时候吃最好】维生素C是一种水溶性营养素，对增强免疫力、促进胶原蛋白合成等有重要作用。合理摄入时间能提高吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳 | 空腹易刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 补充一天所需，维持体内水平 |
| 晚餐前 | 少量补充 | 避免影响睡眠，避免过量 |
建议每日摄入100-200mg，可通过食物如柑橘、草莓、西兰花等获取。若需补充剂，应遵医嘱，避免过量。
以上就是【维生c什么时候吃最好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生c什么时候吃最好
2025-10-15 05:12:12
问题描述：
维生c什么时候吃最好，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 05:12:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
