【腐竹的热量】腐竹是一种常见的豆制品，由豆浆表面凝结的薄膜制成，口感香脆，常用于烹饪。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
腐竹热量较高，每100克约含450-500大卡，主要成分为脂肪和蛋白质。适量食用可补充营养，但需注意摄入量，避免过量导致热量超标。
腐竹热量表（每100克）：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 450-500 kcal |
| 蛋白质 | 15-20 g |
| 脂肪 | 20-25 g |
| 碳水化合物 | 10-15 g |
| 纤维 | 3-5 g |
建议在日常饮食中合理搭配，避免单一食物过量摄入。
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