【西瓜子的功效和作用】西瓜子是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质如铁、锌等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解炎热带来的不适。 |
西瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议适量食用，并选择无添加的原味产品。
以上就是【西瓜子的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
