【痰湿型肥胖怎么减肥】痰湿型肥胖是中医常见的一种体质类型，主要表现为身体沉重、易疲倦、舌苔厚腻等。这类人群在减肥时需注重调理体质，而非单纯节食或运动。
总结：
痰湿型肥胖应以祛湿化痰、调节脾胃为主，结合合理饮食与适度运动，逐步改善体质，实现健康减重。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如薏米、山药、冬瓜等，避免油腻甜食 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸帮助祛湿，改善代谢功能 |
| 适度运动 | 选择温和运动，如快走、太极，促进气血运行 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少湿气生成 |
通过综合调理，痰湿型肥胖者可有效改善体质，实现科学减重。
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