【躺下起来头眩晕怎么办】总结：
躺下或起身时出现头晕，可能是体位性低血压、内耳问题或颈椎病等引起的。建议先保持安静，慢慢起身，避免突然动作。如频繁发生，应及时就医检查。
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 体位性低血压 | 起身过快导致血压下降 | 慢慢起身，避免突然动作 |
| 内耳问题 | 如耳石症 | 就医检查，可能需要复位治疗 |
| 颈椎病 | 颈部压迫神经 | 注意姿势，必要时理疗或就医 |
| 贫血或低血糖 | 身体虚弱 | 补充营养，规律饮食 |
提示： 若头晕持续或伴有恶心、呕吐、听力下降等症状，应尽快就医。
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