【鱼肝油和钙应该怎么吃才最好】鱼肝油与钙是促进骨骼健康的重要营养素，合理搭配可提升吸收效果。以下是两者服用的建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 服用时间 | 鱼肝油宜在饭后服用，钙片可在白天分次服用，避免晚上空腹服用 |
| 同时服用 | 鱼肝油与钙可同时服用，但应避免与含草酸的食物同服（如菠菜） |
| 吸收促进 | 维生素D有助于钙的吸收，鱼肝油富含维生素D，可增强钙的效果 |
| 注意事项 | 过量摄入可能引起中毒，建议遵医嘱控制剂量 |
合理搭配鱼肝油与钙，有助于维持骨骼健康，提高营养吸收效率。
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