【碳水化合物减肥是什么】碳水化合物减肥是一种通过控制碳水化合物摄入量来达到减脂目的的饮食方式。其核心理念是减少精制糖和高GI（升糖指数）食物的摄入，从而降低血糖波动，促进脂肪燃烧。
| 项目 | 内容说明 |
| 原理 | 控制碳水摄入，促使身体燃烧脂肪 |
| 适用人群 | 想要减重、控制血糖或改善代谢的人群 |
| 常见方法 | 生酮饮食、低碳水饮食、间歇性断食等 |
| 注意事项 | 需注意营养均衡，避免长期极端节食 |
该方法有助于短期体重下降，但需结合运动与健康饮食，才能维持长期效果。
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