【维生素c吃多了有什么副作用】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量服用可能带来一些不良影响。
总结如下：
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、胃痛 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 过量铁可能对肝脏造成损害 |
| 睡眠障碍 | 夜间可能出现失眠或兴奋感 |
建议每日维生素C摄入量不超过2000毫克，长期超量需咨询医生。合理饮食搭配即可满足需求，无需过度补充。
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问 维生素c吃多了有什么副作用
2025-10-15 06:18:28
问题描述：
维生素c吃多了有什么副作用，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-15 06:18:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
