【发烧怎么降温物理方法】发烧时，采用物理降温方法可以帮助缓解不适。以下是常见且有效的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 体温在38.5℃以下 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 高烧时辅助降温 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，促进排汗和代谢 | 所有发烧阶段 |
| 保持环境凉爽 | 调节室温至22-25℃，避免穿盖过多 | 一般发烧情况 |
注意：若体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医。物理降温仅作为辅助手段，不能替代药物治疗。
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