【黄瓜籽补钙吗】黄瓜籽是否补钙是很多人关心的问题。从营养角度来看，黄瓜籽含有一些矿物质，但其钙含量并不高，不能作为主要的补钙来源。
总结：
黄瓜籽不是补钙的理想食物，但适量食用对身体有益，可作为膳食纤维和微量元素的补充。
| 项目 | 内容说明 |
| 钙含量 | 含量较低，每100克约含30-50mg |
| 是否补钙 | 不推荐作为主要补钙来源 |
| 其他营养 | 富含膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸 |
| 建议 | 可适量食用，但需搭配牛奶、豆制品等高钙食物 |
总体来说，黄瓜籽虽有一定营养价值，但补钙效果有限，建议结合其他高钙食物来满足日常需求。
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