【维生素d的作用及功能有哪些?】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙磷代谢、免疫调节和细胞生长等过程。它对骨骼健康、免疫力提升和疾病预防具有重要作用。
| 作用与功能 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨密度，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，有助于组织修复 |
| 神经保护 | 支持神经元功能，可能降低神经退行性疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，改善自身免疫性疾病 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。适量摄入有助于维持身体健康，但过量可能引发中毒。建议根据医生指导合理补充。
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