【健脾祛湿第一名汤】健脾祛湿是中医调理的重要环节，尤其适合湿气重、脾胃虚弱的人群。在众多食疗方中，“健脾祛湿第一名汤”因其效果显著而备受推崇。
该汤以健脾利湿的食材为主，如茯苓、白术、山药、薏米等，搭配适量的生姜和红枣，既能温中散寒，又能促进消化吸收。长期饮用可改善食欲不振、腹胀、疲倦等症状。
| 成分 | 功效 |
| 茯苓 | 健脾利湿，安神助眠 |
| 白术 | 增强脾胃功能，止泻 |
| 山药 | 补脾养胃，益肺生津 |
| 薏米 | 清热利湿，缓解水肿 |
| 生姜 | 温中散寒，促进血液循环 |
| 红枣 | 补气养血，调和诸药 |
此汤做法简单，适合日常饮用，是健脾祛湿的首选食疗方。
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