【儿童吃什么长高】儿童的身高发育受遗传、营养、运动和睡眠等多方面影响。合理饮食是促进长高的关键因素之一。以下是一些有助于儿童长高的食物类型及推荐摄入方式：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，助钙吸收 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进大脑和骨骼健康 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、铁、维生素 | 补充多种微量元素 |
| 坚果 | 蛋白质、健康脂肪 | 提供能量与营养 |
建议每天保证三餐均衡，适当增加富含钙、蛋白质和维生素的食物，并结合适量运动与充足睡眠，才能更好地促进儿童身高增长。
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