【如何通过自我触摸检查乳房病变?】自我触摸检查是早期发现乳房问题的重要方式之一。以下为关键步骤与注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 观察 | 站镜前观察乳房形状、大小、皮肤是否有凹陷或红肿。 |
| 2. 按压 | 用指腹轻柔按压乳房，从外向内，注意是否有硬块或结节。 |
| 3. 乳头 | 轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物。 |
| 4. 腋下 | 检查腋下是否有肿块或淋巴结肿大。 |
| 5. 定期 | 每月固定时间进行检查，如月经后一周。 |
建议结合专业体检，不可替代医学诊断。若发现异常，应及时就医。
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