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青蟹的营养价值有哪些

2025-10-15 08:11:57

问题描述:

青蟹的营养价值有哪些,时间来不及了,求直接说重点!

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2025-10-15 08:11:57

青蟹的营养价值有哪些】青蟹是一种高蛋白、低脂肪的海鲜,富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养成分及作用的总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约18克 促进肌肉生长,增强免疫力
脂肪 约3克 提供能量,维持身体机能
碳水化合物 少量 提供基础能量
维生素B12 约5.5微克 有助于神经功能和红血球生成
约130毫克 增强骨骼健康
约2.5毫克 支持免疫系统和伤口愈合

青蟹不仅味道鲜美,还具有较高的食用价值,适合日常饮食中适量摄入。

以上就是【青蟹的营养价值有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。