【黄焖鸡热量】黄焖鸡是一道广受欢迎的中式家常菜，主要由鸡肉、土豆、蘑菇等食材炖制而成。其热量因配料和烹饪方式不同而有所差异。
以下为一份黄焖鸡热量的简要总结：
| 食材 | 热量（每100克） | 备注 |
| 鸡肉 | 165大卡 | 去皮后热量更低 |
| 土豆 | 77大卡 | 含碳水化合物 |
| 蘑菇 | 22大卡 | 低脂高纤维 |
| 酱油 | 10大卡 | 热量主要来自盐分 |
| 油 | 884大卡 | 炒制时用量影响较大 |
总体而言，一份中等大小的黄焖鸡（约300克）热量大约在400-500大卡之间。若想控制热量，可减少油脂使用或增加蔬菜比例。
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