【烦躁、不安、焦虑是怎么回事】烦躁、不安、焦虑是现代人常见的心理状态，通常与压力、情绪波动或生活节奏过快有关。它们可能短暂出现，也可能长期存在，影响生活质量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 烦躁：情绪易怒；不安：内心不踏实；焦虑：对未来担忧 |
| 原因 | 压力大、睡眠不足、人际关系紧张、环境变化等 |
| 表现 | 易怒、心慌、难以集中注意力、失眠等 |
| 应对 | 放松训练、规律作息、与人沟通、必要时寻求专业帮助 |
建议关注自身情绪变化，适当调整生活方式，保持良好心态。若症状持续，应及时咨询心理医生。
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