【硒对人体的好处有哪些】硒是一种重要的微量元素，对人体健康有多种积极作用。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒能增强体内抗氧化酶活性，减少自由基对细胞的损伤。 |
| 提高免疫力 | 硒有助于维持免疫系统的正常功能，增强抗病能力。 |
| 保护心脏 | 硒可改善心血管健康，降低心脏病风险。 |
| 促进甲状腺功能 | 硒是甲状腺激素代谢的关键元素，有助于调节代谢。 |
| 预防癌症 | 硒可能通过抑制癌细胞生长，降低某些癌症的发生率。 |
适量摄入硒对身体有益，但过量可能产生毒性。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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