【枸杞菜的功效与作用都有什么】枸杞菜，又称枸杞芽、宁夏枸杞叶，是一种营养丰富的绿叶蔬菜。它不仅味道清香，还具有多种健康功效。
枸杞菜的主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清肝明目 | 富含维生素A，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳 |
| 补肾益精 | 含有多种微量元素，对肾虚有一定调理作用 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖和血脂水平 |
| 促进消化 | 纤维含量高，有助于改善肠胃功能 |
枸杞菜可炒食、煮汤或凉拌，适合日常饮食中适量食用。但需注意，体质偏热者应控制摄入量，避免上火。
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