【斜方肌疼痛是怎么回事】斜方肌是位于肩颈部位的重要肌肉，负责支撑头部和肩部运动。当斜方肌出现疼痛时，常与姿势不良、长期久坐、压力大或过度使用有关。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 长时间低头、肩颈姿势不当、精神压力大、缺乏锻炼 |
| 症状表现 | 肩颈僵硬、酸痛、头痛、手臂麻木 |
| 缓解方法 | 适当拉伸、热敷、按摩、改善坐姿、规律运动 |
| 何时就医 | 疼痛持续不减、影响日常生活、伴随严重神经症状 |
日常注意保持良好体态，避免长时间固定姿势，有助于预防斜方肌疼痛。若症状反复，建议及时咨询专业医生。
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