【练瑜伽能减肥吗】练瑜伽是否能减肥，取决于练习的类型、频率和强度。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 瑜伽能否减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 有效类型 | 流瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加等消耗热量较高 |
| 每次时长 | 建议每次60分钟以上 |
| 频率 | 每周3-5次为佳 |
| 配合饮食 | 饮食控制是关键，瑜伽辅助作用明显 |
| 注意事项 | 不宜单独依赖瑜伽减肥，需结合有氧运动 |
总体来说，瑜伽有助于提升身体代谢、改善体态，对减脂有一定帮助，但若想显著减重，建议结合有氧运动与合理饮食。
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