【膝盖受凉疼痛怎么办】膝盖受凉后出现疼痛，常见于天气变化或长时间处于寒冷环境中。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 避免受凉 | 外出时注意保暖，穿厚裤或使用护膝。 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等，增强膝盖周围肌肉力量。 |
| 药物缓解 | 可使用外用活血止痛膏药或口服消炎止痛药（需遵医嘱）。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，应及时就医，排除关节炎等疾病。 |
日常生活中应加强膝盖保护，避免久坐或久站，保持良好体态。如症状反复，建议咨询专业医生。
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