【膝盖酸痛是怎么回事】膝盖酸痛是常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 过度使用 | 长时间运动或站立导致肌肉疲劳 | 休息、热敷、减少活动量 |
| 关节炎 | 关节软骨磨损或炎症 | 就医检查，药物或物理治疗 |
| 损伤 | 如扭伤、拉伤等 | 冰敷、固定、必要时就医 |
| 肥胖 | 增加膝关节负担 | 控制体重，减轻压力 |
| 久坐不动 | 血液循环不畅 | 适当活动，避免久坐 |
膝盖酸痛虽常见，但若频繁出现或伴随肿胀、疼痛加剧，应及时就医，排除严重疾病。日常注意保护膝盖，有助于预防和缓解症状。
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