【犯困是什么原因】犯困是日常生活中常见的现象，可能由多种因素引起。了解其成因有助于改善睡眠质量和提高工作效率。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体疲劳 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂饮食易引发血糖波动，使人昏昏欲睡 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环，导致精神不振 |
| 压力过大 | 精神紧张、焦虑会影响睡眠和白天的精力 |
| 生理周期 | 如午后1-3点是人体自然的低谷期，容易犯困 |
适当调整作息、合理饮食、增加运动，有助于减少犯困情况。若长期持续犯困，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
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