【方法控制射精】控制射精是男性在性生活中提升自控力和延长性生活的重要技能。以下是一些常见且有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 呼吸调节 | 深呼吸有助于放松身体，减少紧张感，延缓射精反应。 |
| 分心法 | 在性行为中转移注意力，如思考其他事情，有助于延迟射精。 |
| 紧缩练习 | 通过有意识地收缩盆底肌肉来增强对射精的控制能力。 |
| 按压法 | 在接近高潮时暂停动作并按压阴囊，可暂时抑制射精冲动。 |
| 心理训练 | 通过冥想、专注力训练等方式提高心理控制力。 |
以上方法需结合个人情况灵活运用，并建议在专业指导下进行。长期练习有助于改善性生活质量。
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