【枸杞子泡水喝的正确方法是什么】枸杞子是一种常见的养生食材，适量饮用有助于滋补肝肾、明目养颜。但若方法不当，可能影响效果。以下是枸杞子泡水的正确方法总结：
| 正确方法 | 说明 |
| 温水冲泡 | 用60-80℃温水冲泡，避免高温破坏营养成分。 |
| 洗净枸杞 | 泡前用清水轻轻冲洗，去除表面杂质。 |
| 控制用量 | 每次3-5克为宜，过量可能引起上火。 |
| 饭后饮用 | 最佳饮用时间为饭后半小时，利于吸收。 |
| 不宜久泡 | 建议10-15分钟内饮用，长时间浸泡易流失营养。 |
此外，枸杞子可搭配菊花、红枣等一起泡水，增强保健效果。注意选择干燥、无霉变的优质枸杞，确保安全与功效。
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