【构杞子的作用和功效】构杞子，又称枸杞子，是常见的一种中药材，具有多种健康功效。它富含多种维生素、矿物质及抗氧化成分，常用于滋补肝肾、明目养颜、增强免疫力等。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 滋补肝肾 | 改善肝肾不足，缓解疲劳 |
| 明目护眼 | 有助于保护视力，缓解眼睛干涩 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 降血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者 |
构杞子可直接食用或泡水饮用，日常适量摄入对健康有益。但需注意，过量可能导致上火，建议根据体质合理使用。
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