【构树果实怎么吃可以补肾】构树果实，又称“楮实子”，在中医中被认为有补肾益精、强筋骨的功效。但需注意，其食用方式和用量需合理，避免过量或不当使用。
总结：
构树果实可煮汤、泡茶或入药，适合肾虚人群适量食用。但孕妇、脾胃虚寒者应慎用。
| 食用方式 | 方法 | 注意事项 |
| 煮汤 | 与瘦肉、枸杞同煮 | 适量，不宜过量 |
| 泡茶 | 干果泡水饮用 | 每日不超过10克 |
| 入药 | 配伍其他药材煎服 | 建议在中医指导下使用 |
建议根据个人体质选择合适的方式，并咨询专业医师，确保安全有效。
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