【降糖有效方法】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。以下是一些被广泛认可的降糖有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食控制 | 减少高糖、高脂食物，增加膳食纤维摄入，如全谷物和蔬菜。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高胰岛素敏感性。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降糖药或胰岛素，需定期监测血糖水平。 |
| 保持体重 | 过重会加重胰岛素抵抗，减重5%-10%可显著改善血糖控制。 |
| 定期监测 | 每日或每周定时测血糖，了解波动情况并及时调整方案。 |
合理的生活方式结合医疗指导，能更有效地控制血糖，降低并发症风险。
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