【降血糖的水果】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理选择水果有助于稳定血糖水平。以下是一些适合降血糖的水果及其特点总结：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 优点 | 建议食用量 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于延缓糖分吸收 | 每天1个中等大小 |
| 梨 | 36 | 含水量高，低热量 | 每天1个中等大小 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，富含维生素 | 每天一小把（约50克） |
| 石榴 | 30 | 含有天然抗氧化物 | 每天适量，避免过量 |
| 柑橘类 | 43 | 富含维生素C，促进胰岛素敏感性 | 每天1个 |
建议糖尿病患者在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免高糖水果如香蕉、荔枝等。选择低GI水果，有助于维持血糖稳定。
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