【降血压食物有什么】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于控制血压的食物。以下是一些常见的降血压食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的钾和抗氧化物质 |
| 黑木耳 | 可降低血液黏稠度，改善血液循环 |
| 香蕉 | 含钾量高，帮助平衡钠的摄入 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于稳定血压 |
| 豆类（如黄豆、黑豆） | 含有丰富的蛋白质和矿物质 |
| 海鲜（如三文鱼、鳕鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适量运动，能更有效地控制血压。
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