【米饭的营养价值】米饭是许多国家主食之一，具有较高的营养价值。它主要提供碳水化合物，是人体能量的重要来源。此外，米饭还含有一定量的蛋白质、少量脂肪以及多种维生素和矿物质。
以下是米饭的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克熟米饭） |
| 碳水化合物 | 约28克 |
| 蛋白质 | 约2.7克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 维生素B1 | 0.1毫克 |
| 钾 | 11毫克 |
| 镁 | 13毫克 |
米饭虽营养丰富，但建议搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。对于特殊人群，如糖尿病患者，应适量控制摄入量。
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