【谷氨酰胺对健身的作用是什么】谷氨酰胺是人体内含量最高的氨基酸之一，对健身人群具有重要作用。它有助于肌肉恢复、增强免疫系统、促进蛋白质合成，并在高强度训练后帮助身体更快恢复。
| 作用 | 具体表现 |
| 肌肉恢复 | 减少肌肉酸痛，加速训练后的恢复 |
| 蛋白质合成 | 支持肌肉组织的修复与生长 |
| 免疫支持 | 增强免疫力，防止因训练过度导致的感染 |
| 促进生长激素 | 有助于提升运动表现和肌肉增长 |
综上，谷氨酰胺是健身者值得考虑的补充剂，尤其适合高强度训练人群。合理摄入可提高训练效果与恢复能力。
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