【牛奶加蜂蜜的功效和作用有哪些】牛奶加蜂蜜是一种常见的饮品，结合了两种天然食材的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、钙、维生素和矿物质 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜含有色氨酸，有助于放松和入睡 |
| 缓解咳嗽 | 牛奶可润喉，蜂蜜有抗菌和抗炎作用 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 蜂蜜中的酶有助于肠道健康 |
牛奶加蜂蜜适合日常饮用，但需注意适量，避免过量摄入糖分。对于糖尿病患者或对蜂蜜过敏者，应谨慎食用。
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