【减肥一天喝多少ml的水最好】在减肥过程中，适量饮水有助于促进新陈代谢、减少饥饿感和帮助身体排毒。一般建议每天饮用1500-2000ml的水，具体可根据个人体重、活动量和气候调整。
| 体重（kg） | 建议饮水量（ml） |
| 50 | 1500 |
| 60 | 1700 |
| 70 | 1900 |
| 80 | 2000 |
注意：运动后或天气炎热时应适当增加饮水量。避免一次性大量饮水，分次小口饮用更佳。
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问 减肥一天喝多少ml的水最好
2025-10-15 12:20:33
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