【颈椎病保健体操是什么意思?】颈椎病保健体操是指通过一系列特定的颈部和肩部运动，帮助缓解颈椎压力、改善血液循环、增强颈部肌肉力量，从而预防或辅助治疗颈椎病的一类锻炼方式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一套针对颈椎健康的锻炼动作 |
| 目的 | 缓解疼痛、改善功能、预防恶化 |
| 适用人群 | 颈椎病患者、长期伏案工作者 |
| 特点 | 动作简单、无需器械、可日常练习 |
| 注意事项 | 避免剧烈转动、量力而行、坚持练习 |
通过规律练习，可以有效减轻颈椎负担，提高生活质量。建议在专业指导下进行，确保动作准确、安全。
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