【晚上减肥适合吃什么水果】晚上减肥时，选择低糖、低热量且富含纤维的水果是关键。以下是一些适合晚间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 糖分 | 特点 |
| 草莓 | 32 kcal | 4g | 富含维生素C，低热量，助消化 |
| 苹果 | 52 kcal | 10g | 高纤维，饱腹感强，不易增肥 |
| 樱桃 | 50 kcal | 8g | 含抗氧化物，热量低，易吸收 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 9g | 维生素丰富，促进代谢 |
| 柚子 | 39 kcal | 7g | 有助燃脂，清热解毒 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量摄入。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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