【提神吃什么好】在工作或学习疲劳时，适当吃些食物可以帮助提神醒脑。以下是一些常见且有效的提神食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高专注力 |
| 黑巧克力 | 含有咖啡因和可可碱，能短暂提神 |
| 绿茶 | 含有少量咖啡因和氨基酸，帮助清醒 |
| 水果（如苹果） | 补充能量，促进大脑供氧 |
| 蛋白质食品 | 如鸡蛋、牛奶，维持血糖稳定，避免疲劳 |
合理搭配饮食，不仅能提神，还能保持身体的健康状态。建议根据个人口味选择合适的食物，避免过量摄入糖分和咖啡因。
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