【颈椎病的最好3种运动？】颈椎病患者在日常生活中可通过适当运动缓解症状。以下是三种推荐的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 颈部伸展 | 缓解肌肉紧张 | 动作轻柔，避免快速转动 |
| 肩部旋转 | 改善血液循环 | 每次10-15次，每天2-3组 |
| 瑜伽（颈部伸展） | 增强柔韧性 | 选择专业指导，避免过度 |
建议根据自身情况选择适合的运动，并坚持规律锻炼。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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问 颈椎病的最好3种运动？
2025-10-15 13:13:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 13:13:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
