【乳清的功效和作用】乳清是牛奶在制作奶酪过程中分离出的液体部分，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康功效。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 含有优质蛋白、钙、维生素B族等 |
| 健康益处 | 有助于肌肉生长、增强免疫力、促进骨骼健康 |
| 食用方式 | 可直接饮用或加入饮品、烘焙食品中 |
| 注意事项 | 乳糖不耐受者应谨慎食用 |
乳清不仅营养丰富，还能帮助改善身体机能。适量摄入乳清产品，对维持健康有积极作用。
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问 乳清的功效和作用
2025-10-15 13:21:32
问题描述：
乳清的功效和作用，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-15 13:21:32
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