【颈椎病如何治疗和锻炼】颈椎病是一种常见疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，而适当的锻炼有助于缓解症状、改善功能。
| 项目 | 内容 |
| 治疗方式 | 药物治疗、物理治疗、针灸、理疗、手术（严重时） |
| 日常锻炼 | 颈部伸展、肩部放松、头部旋转、游泳（如蛙泳） |
| 注意事项 | 避免长时间低头、保持正确坐姿、使用合适枕头、定期活动颈部 |
| 康复建议 | 在医生指导下进行锻炼，避免剧烈运动，坚持长期调理 |
通过科学的治疗与合理锻炼，可有效缓解颈椎病症状，提高生活质量。
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