【下巴腮帮子长痘痘】总结：
下巴和腮帮子长痘痘通常与内分泌、饮食、压力或清洁不当有关。常见原因包括激素波动、油脂分泌过多、毛孔堵塞等。改善方式包括保持面部清洁、调整饮食、规律作息，并可考虑使用温和的护肤品。
| 原因 | 表现 | 改善建议 |
| 激素波动 | 痘痘集中于下巴、腮部 | 保持情绪稳定，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 痘痘反复出现 | 减少高糖高油食物摄入 |
| 清洁不足 | 痘痘伴随黑头白头 | 每日温和清洁，避免过度去角质 |
| 压力大 | 痘痘易发且难消 | 适当运动，保证充足睡眠 |
注意：若痘痘严重或长期不退，建议咨询皮肤科医生。
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