【牛油果的营养价值和减肥功效】牛油果是一种营养丰富的水果，富含健康脂肪、膳食纤维和多种维生素。它含有较高的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。同时，牛油果中的钾元素有助于调节血压，其抗氧化成分也有助于延缓衰老。
在减肥方面，牛油果虽热量较高，但因其高纤维和健康脂肪，能增强饱腹感，减少过量进食。适量食用有助于控制体重，改善饮食结构。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 160 千卡 |
| 脂肪 | 15 克 |
| 碳水化合物 | 9 克 |
| 膳食纤维 | 7 克 |
| 维生素C | 10 毫克 |
| 钾 | 485 毫克 |
综上，牛油果不仅营养全面，还能辅助减肥，是健康饮食的理想选择。
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