【下巴长痘是什么原因】总结：
下巴长痘多与内分泌、饮食、生活习惯及皮肤清洁有关。常见原因包括激素波动、压力大、饮食油腻、睡眠不足、使用不当护肤品等。以下为具体原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 激素变化 | 青春期、月经期或压力大时，雄性激素增加 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 油腻、甜食、乳制品摄入过多 | 减少高糖高脂食物，多喝水 |
| 清洁不到位 | 毛孔堵塞，细菌滋生 | 使用温和洁面产品，定期去角质 |
| 压力过大 | 焦虑、紧张影响内分泌 | 适当运动，放松心情 |
| 护肤品刺激 | 含油分或致痘成分的护肤品 | 选择无油、非致痘型产品 |
注意：长期反复长痘应咨询皮肤科医生，避免自行挤压痘痘。
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